নির্বিক ডট কমে প্রশ্ন করে উত্তর জেনে নিতে পারবেন,প্রশ্ন করতে রেজিস্ট্রেশন করুন
0 টি ভোট
29 বার প্রদর্শিত
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (13 পয়েন্ট)
বিভাগ পূনঃনির্ধারিত করেছেন
করেছেন (13 পয়েন্ট)
প্লিজ কেউ উত্তর তা বলেন

এই প্রশ্নটির উত্তর দিতে দয়া করে প্রবেশ কিংবা নিবন্ধন করুন ।

2 উত্তর

+1 টি ভোট
করেছেন (1,993 পয়েন্ট)
যে যে খাবার খেলে স্বাস্থ্যবান হওয়া যাবে, তা উল্লেখ করা হলঃ স্বাস্থ্যবান হতে হলে অবশ্যই আপনাকে সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে । আর যেভাবে সুষম খাদ্য খাওয়ার মাধ্যমে স্বাস্থ্যবান হবেন- ১. শর্করা জাতীয় খাবার(ভাত ,রুটি ,মুড়ি, চিনি, গুড়, মধু, আলু, চিড়া ইত্যাদি ) খাওয়া । ২.আমিষ জাতীয় খাবার (মাছ,মাংস, ডিম, দুধ, ডাল, বাদাম, বীচি ইত্যাদি) খাওয়া । ৩. তেল জাতীয় খাবার (ভোজ্য তেল, ঘি, মাখন, চবি ইত্যাদি) খাওয়া। ৪.ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ খাবার (কলিজা, ডিম, ছোট মাছ, পাকা পেঁপে, আম, গাজর, মিষ্টি কুমড়া, ডিম, সবুজ শাক-সবজি ও হলুদ রঙের ফল-মূল) খাওয়া । ৫.আয়রণ সমৃদ্ধ খাবার (মাংস,কলিজা, ডিম এবং গাঢ় শাক-সবজি) খাওয়া । ৬. প্রতিদিন ভিটামিন-সি যুক্ত খাবার (লেবু, টমেটো, আমলকি, টক জাতীয় ফল, কাঁচা মরিচ, পেয়ারা) ইত্যাদি । ৭. ভিটামিন-বি যুক্ত খাবার (মুরগির/গরুর কলিজা, চিনাবাদাম, করল্লা, ফুলকপি, বরবটি ইত্যাদি) খাওয়া । ৮. আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার (সামুদ্রিক মাছ এবং তীরবর্তী এলাকার শাক-সবজ) এবং আয়োডিন যুক্ত লবণ খাওয়া । ৯. প্রতিদিন ৬-১৪ গ্লাস পানি খাওয়া, গরম কালে বেশি পানির প্রয়োজন হতে পারে ।এই খাবারগুলো দেহের চাহিদা অনুযায়ী খেতে পারলে অবশ্যই সুফল হবেন ।
0 টি ভোট
করেছেন (4,062 পয়েন্ট)
আপনি মোটা কিংবা স্বাস্থ্যবান হওয়ার জন্য বেশি বেশি প্রোটিনযুক্ত খাবার খাবেন।যেমনঃ মাছ,মাংস,ডিম,দুধ এগুলি এবং এর সাথে সাথে আপনাকে প্রতিদিন ছোলা এবং বাদাম খেতে হবে।এই খাবারগুলি আপনি একনাগাড়ে দুইমাস খেলে আপনি আপনার শরীরে ব্যাপক পরিবর্তন দেখতে পাবেন।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

+1 টি ভোট
1 উত্তর
23 এপ্রিল 2018 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল
0 টি ভোট
2 টি উত্তর
28 নভেম্বর 2018 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Atik (419 পয়েন্ট)
0 টি ভোট
4 টি উত্তর
+2 টি ভোট
2 টি উত্তর
25 ফেব্রুয়ারি 2018 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন zarjijul (407 পয়েন্ট)
নির্বিক ডট কম এমন একটি ওয়েবসাইট যেখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করে উত্তর জেনে নিতে পারবেন এবং পাশাপাশি অন্য কারো প্রশ্নের উত্তর জানা থাকলে তাদের উত্তর দিয়ে সহযোগিতা করতে পারবেন।প্রশ্ন উত্তর করতে নিবন্ধন করুন।

19,703 টি প্রশ্ন

21,522 টি উত্তর

1,597 টি মন্তব্য

4,927 জন সদস্য

...