search
প্রবেশ
নির্বিক এমন একটি ওয়েবসাইট যেখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করে উত্তর জেনে নিতে পারবেন এবং পাশাপাশি অন্য কারো প্রশ্নের উত্তর জানা থাকলে তাদের উত্তর দিয়ে সহযোগিতা করতে পারবেন।প্রশ্ন উত্তর করতে এখনই নিবন্ধন করুন।
51 বার প্রদর্শিত
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে

1 উত্তর

0 টি ভোট
উত্তর: সিট আপ নামক ব্যায়ামটি করলে পেটের ভুড়ি কমে । পেটের মাংসমেশির শক্তি বাড়ানো এবং পেটের মেদ অর্থ্যাৎ ভুড়ি কমানোর জন্য এটি উপকারি । ব্যায়ামটি করার নিয়ম: ১. চিত হয়ে মাটিতে শুতে হবে । দুই হাত মাথার নিচে থাকবে । ২. শরীর সোজা ও দুই পা একত্রে থাকবে । ৩. শরীরের ওপরের অংশ তুলে হাঁটুতে লাগানোর চেষ্টা করুন । যদি না পারেন তাহলে পায়ের পাতা মাটিতে চেপে ধরলে সহজে করতে পারবেন । যদি ভালো পারেন তাহলে , হাঁটু ভেঙ্গে করতে পারেন ।

সম্পর্কিত প্রশ্ন