101 বার প্রদর্শিত
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন
আমার শরির একটু খাট তাই ব্যায়াম করে লম্বা হতে চাই।

1 উত্তর

0 টি ভোট
করেছেন
লম্বা হওয়ার সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম ঝুলন্ত ব্যায়াম। এই ব্যায়াম ঝুলে ঝুলে করতে হয়। প্রতিদিন অন্তত ২০ মিনিট কোনো নির্দিষ্ট কিছু ধরে ঝুলে থাকুন, যেটা আপনার জন্য যথেষ্ট উঁচুতে থাকতে হবে। ভরে পেটে এ ব্যায়াম করবেন না। ভরা পেটে করলে ব্যাথা ও বমি হবে। ব্যায়ামের মধ্য বিরতি না দিয়ে একাধারে করলে শরীর অবশ হয়ে যাবে। ব্যায়াম পূর্বে শরীরটা গরম করে নিন। আশা করি, প্রতিদিন করলে ভালো ফল পাবেন।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

2 টি উত্তর
28 নভেম্বর 2018 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Atik
1 উত্তর
09 ফেব্রুয়ারি 2018 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন builderbd
1 উত্তর
02 এপ্রিল 2020 "সাধারণ" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Nazmul hasan
1 উত্তর
1 উত্তর
1 উত্তর
4 টি উত্তর
নির্বিক এমন একটি ওয়েবসাইট যেখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করে উত্তর জেনে নিতে পারবেন এবং পাশাপাশি অন্য কারো প্রশ্নের উত্তর জানা থাকলে তাদের উত্তর দিয়ে সহযোগিতা করতে পারবেন।
...