free
hit counter
নিরবিকে স্বাগতম।এখানে আপনি যেকোনো প্রশ্ন করে সমস্যার সমাধান করে নিতে পারবেন।প্রশ্ন করতে নিবন্ধন করুন।
62 বার প্রদর্শিত
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (1,532 পয়েন্ট)

1 উত্তর

1 টি পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (1,258 পয়েন্ট)

মোটা হওয়ার জন্য আমি আপনাকে কিছু পরামর্শ দিচ্ছি।এগুলি মেনে চলার চেষ্টা করুন।ইনশাল্লাহ আপনি মোটা হবেন।

  1. প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করুন।একটি সেদ্ধ ডিম খান।১০ টার মধ্যে সকালের নাস্তা সেরে ফেলুন।
  2. দুপুরের খাওয়ায় মাছ মাংস খান।প্রতিদিন খাবারে মাছ মাংস রাখুন।কারন মোটা হতে হলে আপনাকে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন জাতীয় খাবার খেতে হবে।ভাত ও বেশি করে খাবেন।দুপুরে চেষ্টা করুন এক ঘণ্টা ঘুমাতে।
  3. সন্ধ্যায় নুডুলস চটপটি কিংবা তেলে ভাজা এমন কিছু দিয়ে নাস্তা সারুন।এক ঘণ্টা পরে ৪-৫ টা কলা এবং সাথে একটি সেদ্ধ ডিম খান।
  4. রাতের খাওয়া ও দুপুরের মতই খান।খাওয়ার পর এক গ্লাস গরুর দুধ খান।১২ টার মধ্যে সুয়ে পরুন।
  5. প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান।

এই নিয়ম গুলি ছয় মাস টানা মেনে চলুন।আপনার ওজন অনেক বাড়বে।

#Search terms

মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা

মোটা হওয়ার সিরাপের নাম

মোটা হওয়ার সিরাপের নাম কি

মোটা কি ভাবে হব

মোটা হওয়ার দোয়া

মোটা হওয়ার জিম

মোটা হওয়ার আমল

স্বাস্থ্যবান হওয়ার উপায়

সকালের খাদ্য তালিকা

চিকন হওয়ার খাদ্য তালিকা

মোটা হওয়ার সিরাপের নাম

ক্যালরি যুক্ত খাবারের তালিকা

মোটা হওয়ার দোয়া

মোটা হওয়ার সিরাপের নাম কি

মোটা হওয়ার জিম

মোটা হওয়ার আমল

করেছেন (1,532 পয়েন্ট)
খুবই সুন্দর নির্দেশনা দিয়েছেন।ধন্যবাদ।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

1 উত্তর
1 উত্তর
3 টি উত্তর
05 ফেব্রুয়ারি "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Md tushar (605 পয়েন্ট)
0 টি উত্তর
14 নভেম্বর "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Abdul Malek (818 পয়েন্ট)
নিরবিক ডট কম এমন একটি প্লাটফরম যেখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করে উত্তর জেনে নিতে পারবেন।স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা,যৌন,খেলাধুলা ও শরীরচর্চা,সাধারণ জ্ঞান সহ রয়েছে আরও অনেক বিভাগ।এখনই প্রশ্ন করে আপনার উত্তরটি জেনে নিন।
এই মাসের সর্বোচ্চ পয়েন্ট অর্জনকারী
December 2018:
  1. Shicnan
  2. Siddique
  3. রঞ্জন কুমার বর্মণ
  4. Farhan Monsur
  5. shadat
...