মোটা হওয়ার জন্য কিছু পরামর্শ দিন আমাকে। - Nirbik.Com
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন (2,035 পয়েন্ট)

1 উত্তর

1 টি পছন্দ 0 জনের অপছন্দ

মোটা হওয়ার জন্য আমি আপনাকে কিছু পরামর্শ দিচ্ছি।এগুলি মেনে চলার চেষ্টা করুন।ইনশাল্লাহ আপনি মোটা হবেন।

  1. প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করুন।একটি সেদ্ধ ডিম খান।১০ টার মধ্যে সকালের নাস্তা সেরে ফেলুন।
  2. দুপুরের খাওয়ায় মাছ মাংস খান।প্রতিদিন খাবারে মাছ মাংস রাখুন।কারন মোটা হতে হলে আপনাকে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন জাতীয় খাবার খেতে হবে।ভাত ও বেশি করে খাবেন।দুপুরে চেষ্টা করুন এক ঘণ্টা ঘুমাতে।
  3. সন্ধ্যায় নুডুলস চটপটি কিংবা তেলে ভাজা এমন কিছু দিয়ে নাস্তা সারুন।এক ঘণ্টা পরে ৪-৫ টা কলা এবং সাথে একটি সেদ্ধ ডিম খান।
  4. রাতের খাওয়া ও দুপুরের মতই খান।খাওয়ার পর এক গ্লাস গরুর দুধ খান।১২ টার মধ্যে সুয়ে পরুন।
  5. প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান।

এই নিয়ম গুলি ছয় মাস টানা মেনে চলুন।আপনার ওজন অনেক বাড়বে।

#Search terms

মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা

মোটা হওয়ার সিরাপের নাম

মোটা হওয়ার সিরাপের নাম কি

মোটা কি ভাবে হব

মোটা হওয়ার দোয়া

মোটা হওয়ার জিম

মোটা হওয়ার আমল

স্বাস্থ্যবান হওয়ার উপায়

সকালের খাদ্য তালিকা

চিকন হওয়ার খাদ্য তালিকা

মোটা হওয়ার সিরাপের নাম

ক্যালরি যুক্ত খাবারের তালিকা

মোটা হওয়ার দোয়া

মোটা হওয়ার সিরাপের নাম কি

মোটা হওয়ার জিম

মোটা হওয়ার আমল

উত্তর প্রদান করেছেন (1,010 পয়েন্ট)
খুবই সুন্দর নির্দেশনা দিয়েছেন।ধন্যবাদ।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

1 উত্তর
01 জুন "রূপচর্চা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন shadat (2,035 পয়েন্ট) | 42 বার প্রদর্শিত
1 উত্তর
06 ফেব্রুয়ারি "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন nizam999 (199 পয়েন্ট) | 102 বার প্রদর্শিত
3 টি উত্তর
05 ফেব্রুয়ারি "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Md tushar (719 পয়েন্ট) | 133 বার প্রদর্শিত
1 উত্তর
18 মার্চ "কম্পিউটার ও ইন্টারনেট" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Fahim (65 পয়েন্ট) | 17 বার প্রদর্শিত
2 টি উত্তর
10 সেপ্টেম্বর "অন্যান্য" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন shadat (2,035 পয়েন্ট) | 36 বার প্রদর্শিত
নিরবিক ডট কম এমন একটি প্লাটফরম যেখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করে উত্তর জেনে নিতে পারবেন।আর আপনি যদি সবজান্তা হয়ে থাকেন তাহলে অন্যের প্রশ্নের উত্তর দিয়ে সহযোগিতা করতে পারবেন।
11,906 টি প্রশ্ন
12,728 টি উত্তর
585 টি মন্তব্য
419 জন সদস্য