"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন (137 পয়েন্ট)

1 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
স্মরণ শক্তি বৃদ্ধি করার উপায়-

১। রবিবসন এর নিয়ম:

মনোবিজ্ঞানী রবিবসন স্মৃতিকে উন্নত করার জন্য ‘survey Q-3r’ এর আবিষ্কার করেন। যার মানে হচ্ছে, Question=প্রশ্ন কর, Read= পড়, Recite= আবৃত্তি কর Review= পুনরায় স্মরণ কর। এটি মেনে চললে মানুষের স্মৃতি শক্তি অনেকটাই বৃদ্ধি পায়।

২। গভীর মনোযোগ:

গভীর মনোযোগ হলো স্মৃতি উন্নত করার একটি কৌশল। যে কোনো বিষয়বস্তু গভীরভাবে মনোযোগ সহকারে অধ্যয়ন করলে তা আয়ত্ব করা যে কোনো মানুষের পক্ষে সম্ভব।

৩। নিয়মিত অধ্যয়ন:

নিয়মিত অধ্যয়ন করলে যেকোনো যে কোনো বিষয় সহজেই স্বরনযোগ্য হয়। ফলে স্মৃতি উন্নত ও সমৃদ্ধ হয়।

৪। সম্পুর্ন ও অর্থপুর্ণ শিক্ষা:

আসম্পুর্ণ শিক্ষা বিস্মৃতির অন্যতম কারণ। সম্পুর্ন ও অর্থপূর্ণ শিক্ষালাভের মাধ্যমে তাদের স্বরণ শক্তি (Memory Power) বাড়াতে পারেন।

৫। সংকল্প:

কোনো কিছু শিক্ষা করার সংকল্প (Determination) নিলে তা সহজে আয়ত্বে আসে। ফলে স্মৃতি উন্নত ও সমৃদ্ধ হয়।

৬। অনুশীলন:

মনোবিজ্ঞানী ‘Stout’-এর মতে, ‘অনুশীলন এর মাধ্যমে স্মৃতি শক্তির উন্নইন ঘটে’।

৭। চিত্ত বিনোদন:

চিত্ত বিনোদন যেমন-গান,খেলা, টিভি দেখা, ইন্টারনেট চালনা করা ইত্যাদি স্মৃতিকে উন্নত করতে সাহায্য করে। কারণ একটানা কোনো কিছু করলে ক্লান্তি ও অবসাদ আসে যা বিস্মৃতি শক্তি (Forgetting power)- কে বাড়িয়ে দেয়।

৮। ধ্যান:

ধ্যান এর মাধ্যমে মানুষ তার মস্তিষ্কের উপর নিয়ন্ত্রন প্রতিষ্ঠা করতে পারে। ফলে ধ্যান স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি করার একটি পরীক্ষিত কৌশল। তাছাড়া নিয়মিত ধ্যান মানুষের মস্তিষ্ককেও শীতল রাখে ফলে কোনোকিছু মনে রাখা সহজ হয়ে যায়।
উত্তর প্রদান করেছেন (99 পয়েন্ট)

অনেক ধন্যবাদ ভাই।

স্বাগতম!!!
লেখাটি ভালো হয়েছে ।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

1 উত্তর
03 অক্টোবর "পদার্থ বিজ্ঞান" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন রঞ্জন কুমার বর্মণ (1,634 পয়েন্ট) | 10 বার প্রদর্শিত
1 উত্তর
13 অগাস্ট "যৌন" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন ইউনুস (4,301 পয়েন্ট) | 242 বার প্রদর্শিত
1 উত্তর
23 জুলাই "রূপচর্চা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন ইউনুস (4,301 পয়েন্ট) | 150 বার প্রদর্শিত
0 টি উত্তর
09 সেপ্টেম্বর "যৌন" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Abinashray (60 পয়েন্ট) | 85 বার প্রদর্শিত
2 টি উত্তর
12 ফেব্রুয়ারি "যৌন" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন shadat (2,045 পয়েন্ট) | 237 বার প্রদর্শিত
বাংলা প্রশ্ন উত্তর এর সবচেয়ে বড় প্লাটফর্ম নিরবিক। যেকোন বিষয়ে জিজ্ঞাসা থাকলে আজই প্রশ্ন করো। আর যদি তুমি সবজান্তা হও, তাহলে উত্তর দিয়ে অন্যের উপকার করতে পারো অনায়াসে।
13,625 টি প্রশ্ন
14,518 টি উত্তর
622 টি মন্তব্য
440 জন সদস্য