Question

আমি শারীরিক গঠন বাড়াতে চাই তার জন্য কি করণীয়?

Answer 1

আপনি আপনার শারীরিক গঠন বাড়াতে চাইলে জিমে যেতে পারেন। জিমে যাওয়ার পাশাপাশি আপনাকে প্রোটিন জাতীয় খাবার খেতে হবে। যেমনঃ ডিম,মাছ,মাংস,দুধ ইত্যাদি।এছাড়া প্রোটিন পাওডার খেতে পারেন। প্রতিদিন বাদাম এবং খেঁজুর বেশি করে।