18 বার প্রদর্শিত
08 ফেব্রুয়ারি "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন (804 পয়েন্ট)
আমি কিভাবে আমার নিজের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারি?কেউ কিছু স্বাস্থ্য টিপস দিন

1 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
08 ফেব্রুয়ারি উত্তর প্রদান করেছেন (660 পয়েন্ট)
স্বাস্থ্য টিপস,bangla health tips,health barta



স্বাস্থ্য ভালো রাখার
আছে কিছু
বিশেষ উপায়ঃ
১. পুষ্টিকর খাবার খাওয়া:
সুস্থ স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন
শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি
উপাদান। কিছু বিশেষ খাবার আছে
যেগুলো স্বাস্থ্য ভালো রাখার
ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে। তাই পালং
শাক, ব্রকলি, লেটুস, ফুলকপি,
বাঁধাকপি, চিনি ছাড়া চা, রঙিন ফল,
ডিম, বাদাম ও বিভিন্ন বীজ,
তৈলাক্ত মাছ ও ডার্ক চকলেট
নিয়মিত খাবার তালিকায় রাখুন।
২. ব্যায়াম করা:
স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য
নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন।
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট এক টানা
হাঁটার চেষ্টা করুন। এছাড়াও
দৌড়ানো, সাইকেল চালানো,
সাঁতার ও অন্য যে কোনো ব্যায়াম
যেগুলো ক্যালোরি ক্ষয় করে
সেগুলো সবই
স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। নিয়মিত
ব্যায়াম করলে শরীরের রক্ত চলাচল
স্বাভাবিক থাকে এবং লিবিডো
বৃদ্ধি পায় যা স্বাস্থ্যের জন্য জরুরী।
৩. পরিচ্ছন্নতা:
সুস্থ্য স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন
পরিচ্ছন্নতা।
৪. প্রচুর পানি খাওয়া:
স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য
প্রয়োজন প্রচুর পানি পান। শরীরে
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি উপস্থিত না
থাকলে নানান রকমের সমস্যা দেখা
দেয় শরীরে। তার মধ্যে একটি হলো
লিবিডো কমে যাওয়া। তাই সুস্থ্য
স্বাস্থ্যের জন্য দিনে অন্তত ৮ গ্লাস
পানি পান করুন।
৫. ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করুন:
ধূমপান ও মদ্যপান লিবিডো কমিয়ে
দেয়। ফলে স্বাস্থ্য মারাত্মক
ক্ষতির সম্মুখীন হয়। নিকোটিন রক্ত
জমাট বাধিয়ে ফেলে এবং
রক্তচলাচল কমিয়ে দেয়।
14 ফেব্রুয়ারি মন্তব্য করেছেন (804 পয়েন্ট)
ধন্যবাদ

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

1 উত্তর
05 মার্চ "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Shadhin3622 (51 পয়েন্ট)
1 উত্তর
আপনার প্রশ্নটি জানান
নিরবিক একটি প্রশ্ন উত্তর সাইট। এটি এমন একটি প্লাটফরম যেখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করে উত্তর জেনে নিতে পারবেন।আর আপনি যদি সবজান্তা হয়ে থাকেন তাহলে অন্যের প্রশ্নের উত্তর দিয়ে সহযোগিতা করতে পারবেন।
...