এরজন্য আপনাকে জিমে যেতে হবে এবং প্রশিক্ষকের নির্দেশ অনুসারে ব্যায়াম করতে হবে।জিমে আপনাকে খাবারের একটি চার্ট দিয়ে দেওয়া হবে সে অনুসারে আপনাকে নিয়মিত খাওয়া দাওয়া করতে হবে।আর আপনি যদি ঘরে বসে বডি বানাতে চান এর জন্য গুগল প্লে স্টোরে একটি জনপ্রিয় এপ রয়েছে আপনি সেটা ডাউনলোড করতে পারেন।
এপটি ডাউনলোড করুন এই লিঙ্কে homeworkout
