নিরভিকে ডট কমে আপনাকে স্বাগতম।এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করে উত্তর জেনে নিতে পারবেন।প্রশ্ন করতে Ask a Question ক্লিক করুন।
2 like 0 dislike
15 views
asked in স্বাস্থ্য by (650 points)

Your answer

প্রশ্নটি ভালোভাবে বুঝে যাচাই করে গুছিয়ে উত্তর দিন। আপনি যতটুকু জানেন তার সর্বোচ্চটুকু দেয়ার চেষ্টা করুন যাতে প্রশ্নকর্তা সন্তুষ্ট হয়। আপনার একটি ভুল উত্তর/পরামর্শ অন্য সদস্যদের বিভ্রান্ত করতে পারে এবং সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই উত্তর দেয়ার পূর্বে নিশ্চিত হয়ে নিন আপনার উত্তরটি তথ্যবহুল যুক্তিযুক্ত কি না।শুদ্ধ বানানে উত্তরটি লিখার চেষ্টা করুন।ধন্যবাদ।
Your name to display (optional):
Privacy: Your email address will only be used for sending these notifications.

3 Answers

1 like 0 dislike
answered by
reshown by
সালাম, টেনশন ছাড়া কে আছে বলুন।তবে বেশি টেনশনে বেশি টেনশন।তাই টেনশন কমাতে হলে প্রয়োজন :বিশ্রাম।
টেনশন কমাতে হলে প্রয়োজন
 সঠিক সময়ে  : ঘুম।আর সারাদিন ঘরে থাকলে মেজাজ বা মন নষ্ট হয়ে যায় ।তাই দূরে আরো দূরে নদী বা সমুদ্র কাছে যান ভালো লাগবে আর টেনশন কোথায় চলে যাবে।সহজ করে বললে পিকনিক এ চলে যান বা এক/দুই মাসের ভ্রমণে ।বন্ধুদের সময় দিন,আড্ডা দিন।

নোট:সারা দিন ফেসবুক বা নেট মন নষ্ট করে দেয়।আরে ভাই পৃথিবী টা একবার ঘুরে তো দেখুন কেমন দেখতে ,শহর,বন্দর, গ্রামগুলো ?? এখন পযন্ত কয়টা গ্রামে ঘুরেছেন ?? ঘরে বসে না থেকে দুনিয়া টা ঘুরে দেখুন আর টেনশন আসার চান্স ই পাবে না।"আমার ও আগে এমন লাগতো তাই সব বন্ধুর গ্রামের বাড়িগুলি ঘুরলাম আর এখন পাসপোর্ট করেছি একটু খারাপ লাগলেই চলে যাই....।
সবাইকে ধন্যবাদ
0 like 0 dislike
answered by (338 points)
অত্যাধিক দুশ্চিন্তা/রাগ/ কান্না এসবের থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার উপায় মূলত একটিই,  
তা হলো মেডিটেশন বা ধ্যান করা।
ক্লিনিক্যালি প্রমাণিত যে এসব ব্যপারে ঔষধ থেকে অধিক কার্যকর হলো ধ্যান করা।
তবে এগুলো সব কিছুর আগেই একজন সাইক্রাটিস্টের দ্বারস্থ হলে আরও ভালো হয়। আপনি সমস্যার কোন স্টেজে আছেন তা উনিই বলতে পারবেন সবচেয়ে ভালো ভাবে এবং সমাধানও দিবেন একদম সঠিকটা।
0 like 0 dislike
answered by (263 points)
একাকিত্ব বর্জন করুন। কাজে ব্যাস্ত থাকুন। বন্ধুদের সময় দিন।
নিরবিক ডট কম একটি প্রশ্ন উত্তর সাইট। এটি এমন একটি প্লাটফরম যেখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করে উত্তর জেনে নিতে পারবেন।আর আপনি যদি সবজান্তা হয়ে থাকেন তাহলে অন্যের প্রশ্নের উত্তর দিয়ে সহযোগিতা করতে পারবেন।
...